Sove i supplement magazine - hemmelige tips

Jeg har en veldig sterk tro på at folk sover bedre når de føler seg uthvilt, og bedre søvn er mulig hvis du vet hvor musklene og nervene dine er og søvnbehovene i hjernen din. Jeg er veldig interessert i å høre fra deg hvordan du sover, og hvordan du vil forbedre søvnen din. Følg disse forslagene for å få en bedre søvn, og du kan sove bedre hele natten! 1) Ikke prøv å bli kvitt søvnplanen din Mange av dere vet at jeg har en veldig annen soveplan enn de fleste jeg har intervjuet. Jeg får gjennomsnittlig rundt 4 timers søvn om natten. Jeg står opp tidlig, slik at jeg kan reise meg og bevege meg rundt i huset før alarmen går 06:30. Jeg våkner vanligvis med full blære og føler meg uthvilt. Jeg drikker ikke kaffe eller alkohol før klokka 06.00, og deretter drikker jeg te til kl. Jeg har aldri lagt meg til 23:30. Jeg er veldig aktiv med barna mine ved sengetid. Jeg sover også på min side, og ryggen og magen er vanligvis i en rett linje fra der jeg sitter til der de skal være.

De siste vurderingene

Dormir

Vincent Duncan

Hvis en samtale handler om å øke søvnkvaliteten, vil du uunngåelig høre noe fra Dormir - av hvilken...