Tidur lebih baik – Penguji membuka rahasianya!

Saya memiliki keyakinan yang sangat kuat bahwa orang tidur lebih baik ketika mereka merasa beristirahat, dan tidur yang lebih baik adalah mungkin jika Anda tahu di mana otot dan saraf Anda dan kebutuhan tidur otak Anda. Saya sangat tertarik mendengar dari Anda bagaimana Anda tidur, dan bagaimana Anda akan meningkatkan kualitas tidur Anda. Untuk mendapatkan tidur yang lebih baik, ikuti saran ini dan Anda bisa tidur lebih nyenyak sepanjang malam! 1) Jangan mencoba untuk menyingkirkan jadwal tidur Anda. Banyak dari Anda tahu saya memiliki jadwal tidur yang sangat berbeda dari kebanyakan orang yang saya wawancarai. Rata-rata saya tidur sekitar 4 jam setiap malam. Saya bangun pagi, sehingga saya bisa bangun dan bergerak di sekitar rumah sebelum alarm berbunyi pada pukul 6:30 pagi. Saya biasanya bangun dengan kandung kemih penuh dan merasa segar kembali. Saya tidak minum kopi atau alkohol sampai jam 6 pagi dan kemudian saya minum teh sampai siang hari. Saya belum pernah tidur jam 11:30 malam. Saya sangat aktif dengan anak-anak saya sebelum tidur. Saya juga tidur miring, dan punggung dan perut saya biasanya dalam garis lurus dari tempat saya duduk ke tempat seharusnya.

Ulasan terakhir

Dormir

Vincent Duncan

Jika percakapan adalah tentang peningkatan kualitas tidur, Anda pasti akan mendengar sesuatu dari D...